l3-4-16. Quem aprendeu o básico sobre saúde sabe que isto passa por uma alimentação saudável, balanceada (prato colorido),fazer exercícios físicos, manter a sanidade mental -sem estresse - com pensamento positivo e... um bom sono. Os bons médicos sabem a grande importância de uma boa noite de sono. Lembro-me que os <médicos familiares> quando visitavam o doente perguntavam:
-Está se alimentando bem ?
-Está evacuando normal ?
-Apalpava para ver se tinha febre, olhava o olho para ver se tinha anemia ou estava vermelhinho e perguntava o que estava sentindo. Anamnese: perguntar ao doente, ouvir as queixas.
Está dormindo bem ?
O gênio-médico, Roberto PS Maia costuma dizer pra mim que a medicina não sabe tudo. Ainda não conhece todo o funcionamento do organismo humano, todos os seus processos fantásticos de funcionamento, auto-cura, etc, mas sabe-se cada vez mais o poder restaurador do corpo humano ... quando está dormindo! Sem uma boa noite de sono você não vai ter saúde. O sono é fundamental, não se esqueça nunca.
Agora, quanto tempo é preciso para recarregar sua baterias durante o sono? Diz-se que oito horas. Pelo menos ouvi este ensinamento de meu pai. Eu nunca dormi esta quantidade de horas. E com a velhice chegando a coisa muda. Uns dormem mais...outros menos. Na verdade observei nos meus 71 que isto varia de indivíduo para indivíduo. Já notei que o cara mais <devagar>, assim meio lento de raciocínio costuma dormir até 10 ou 12 hs.
Durante o sono entra em ação o PODER INVISÍVEL -o subconsciente - é o fantástico môdulo AUTOMÁTICO consertando seu funcionamento, fazendo você achar em sonho muitas respostas que você procurava, fazendo você sonhar com as coisas que mais estão preocupando você. O SUB tem até um código de linguagem que os bons psiquiatras conhecem, há livros publicados.
Para adormecer fácil, desligue-se dos problemas, relaxe o corpo e
Bons sonhos meus amigos.
Jovem, cuidado com o buraco!
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